นั่งหลังตรง ให้ถูก เพื่อยืดอายุกระดูกและข้อต่อ

อยากหลังตรง สง่า ทำไงครับ มีวิธีฝึกไหมครับ อยากเสริมสร้างบุคลิก นะครับ หลังตรง

ท่าย่อเข่าหลังตรง ย่อเข่าลงเป็นมุมประมาณ 90 องศา เหยียดแขนไปด้านหน้าให้ขนานกับพื้น ย่อลงให้เข่าเลยปลายเท้าแล้วเหยียดตัวขึ้น โดยรักษาแนวของหลังให้ตรงอยู่ตลอดเวลา ทำประมาณ 8-10 ครั้งต่อวัน

นั่งหลังตรง Share · การยืน ควรยืนหลังตรง ไม่ยืนทิ้งสะโพกข้างใดข้างหนึ่งเป็นเวลานาน ควรยืนให้น้ำหนักลงไปที่ขาเท่ากันทั้งสองข้าง · การนั่ง ควรนั่งให้เต็มเบาะเก้าอี้ เอนหลังพิงพนักเก้าอี้เพื่อถ่ายเท ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำได้ทุกวัย #officesyndrome #หมอชวนฟิต Go to channel · แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง  ท่าง่ายๆ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ คอยื่น ไหล่ห่อ หลังค่อม ทำได้ทุกวัย #officesyndrome #หมอชวนฟิต Go to channel · แก้หลังค่อม คอยื่น ด้วย 3 วิธีง่ายๆ ให้ตัวตรง หลังตรง

เลข ซอง งวด นี้ ซื้อ ที่ทำหลังตรง ราคาถูก มีให้เลือกหลากหลาย - ส่งฟรี ส่งไว เก็บเงินปลายทาง ช้อปออนไลน์ 24 ชั่วโมง ช้อปลาซาด้าที่เดียว