สร้างซิกแพค
5 ท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพค ผู้หญิง พร้อมตารางปั้นซิกแพคใน 1 สัปดาห์
ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ด้วย ท่า V-Sit เราจะต้องนอนราบกับพื้น มือแตะที่ขมับหรือท้ายทอย ยกเข่าตั้งฉากกับพื้น ปลายเท้าลอยขึ้น ดันเข่าเข้าหาหน้าอก ให้ข้อศอกเลยหัวเข่า และเริ่มลดเท้า
เว็บไซต์ สร้างซิกแพค ออกกำลังกายสร้างซิกแพค ด้วย ท่า V-Sit เราจะต้องนอนราบกับพื้น มือแตะที่ขมับหรือท้ายทอย ยกเข่าตั้งฉากกับพื้น ปลายเท้าลอยขึ้น ดันเข่าเข้าหาหน้าอก ให้ข้อศอกเลยหัวเข่า และเริ่มลดเท้า สร้างซิกแพค 4 ท่าลดพุง ลดท้องล่างง่ายๆ สร้างซิกแพค ทำได้ที่บ้าน Standing Abs ภายใน 13 นาที ✓Subscribe เพื่อไม่พลาดวิดีโอใหม่ ๆ:
สร้างซิกแพค 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ · ท่าที่ 1 “Crunch” · ท่าที่ 2 “V-Crunch Hold” · ท่าที่ 3 “V-Sit” · ท่าที่ 4 “Side Crunch” · ท่าที่ 5 “Flutter Kicks” 5 ท่าสร้างซิกแพค ลดพุงแบบง่ายๆ อยู่บ้านก็ทำได้ · ท่าที่ 1 “Crunch” · ท่าที่ 2 “V-Crunch Hold” · ท่าที่ 3 “V-Sit” · ท่าที่ 4 “Side Crunch” · ท่าที่ 5 “Flutter Kicks” ศัลยกรรมสร้างซิกแพค คือการดูดไขมันบริเวณหน้าท้องบางตำแหน่ง และตกแต่งให้เกิดรูปร่างซิกแพคที่สวยงามได้รูปทรง
ไม่สามารถโหลดการรับสินค้าได้ ความพร้อมใช้งาน
