ท่าสควอช ท่าออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการเจ็บเข่า เล่นอย่างไรถึงจะปลอดภัย

สควอช ท่าสควอช ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกายท่าหลักที่คนออกกำลังทุกคนทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย เช่น ช่วงเอว สะโพก ต้นขา

ท่าสควอช ถือว่าเป็นท่าออกกำลังกายท่าหลักที่คนออกกำลังทุกคนทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกาย เช่น ช่วงเอว สะโพก ต้นขา สควอช วิธีการตีสควอช เล่นสควอช ผู้เล่น 2 คน สลับกันตีลูกสควอชไปที่กำแพงหน้า ลูกสควอชสามารถเด้งโดนกำแพงได้รอบทิศแต่สุดท้ายลูกจะต้องโดนกำแพงหน้าก่อนตกพื้น โดยลูกสควอชเด้งพื้นได้เพียง 1