คู่มือทานวิตามินซี วิตามินชนิดไหนไม่ควรทานคู่ เพราะไปด้อยค่าวิตามินซี

คู่มือทานวิตามินซี วิตามินชนิดไหนไม่ควรทานคู่ เพราะไปด้อยค่าวิตามินซี วิตตามิน การรับประทานวิตามินและอาหารเสริมจะมีประโยชน์มากมาย แต่การรับประทานไม่ถูกวิธี ไม่ถูกขนาดก็ย่อมก่อให้เกิดอันตรายหรือผลข้างเคียงได้ วิตตามิน ในปี ค ศ 1920 วิตามินเอได้รับการขนานนามว่าเป็น วิตามินต่อต้านการติดเชื้อ “the anti-infective vitamin” โดยวิตามินเอความเกี่ยวข้องกับการพัฒนาและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

วิตตามิน วิตามินอี วิตามินอี หรืออีกชื่อหนึ่งคือ โทโคเฟอรอล มีส่วนสำคัญในการป้องกันการแตกของเม็ดเลือด และยังทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามการทาน

วิตตามิน 4 วิตามินบี 12 วิตามินบี 12 ช่วยบำรุงประสาท ทำให้ระบบประสาทแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มสมาธิ จึงเป็นวิตามินที่ดีกับเด็กวัยเรียน นอกจากนี้ ประโยชน์วิตามินบี 12 ช่วยทำให้เด็กเจริญอาหารอาหารที่มี วิตามิน หรือ ไวตามิน เป็นสารประกอบอินทรีย์ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่สิ่งมีชีวิตต้องการในปริมาณเล็กน้อย เรียกสารประกอบเคมีอินทรีย์ ว่า วิตามิน