Regular
price
142.00 ฿ THBB
Regular
price
Sale
price
142.00 ฿ THB
Unit price
/
per
วิดพื้น Dan วิดพื้น
View full details
ปัญหาหลักๆ ที่เจอในการวิดพื้น · 1 ปรับท่าวิดพื้นให้ง่ายขึ้น ตาม 3 ท่านี้ · 2 เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมัด support เช่น หลังแขน และ แกนกลางลำตัว
วิดพื้น ตำแหน่งการวางมือผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้ออย่างไร · -วางมือปกติ · -วางมือกว้าง · -วางมือแคบ · -วางมือต่ำ ( วิธีการวิดพื้น ผู้ชาย ที่ถูกต้อง · วางมือให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อย นิ้วมือชี้ไปด้านหน้า เท้าชิดกันตั้งฉากกับพื้น หลังขนานกับพื้น เกร็งหน้าท้องเล็กน้อย · ย่อลำตัวลงอย่างช้าๆ จนหน้าอกและคางห่าง
บทสวดบูชาพระพิฆเนศ เทคนิคการวิดพื้น ฝึกที่บ้านยังไงให้ได้ 100 ครั้ง วิดพื้นคือการออกกำลังกายโดยใช้ body-weight ที่มีประสิทธิภาพมากๆ ที่ใช้พัฒนาความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อส่วนบน เช่น อก ไหล่ เครื่องออกกำลังกาย บอร์ดวิดพื้น 9 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ 4 ส่วน Push up board - แท่นออกกำลังกาย ฟิตเนส