มารู้จักและหาวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า สำหรับประชาชน

มารู้จักและหาวิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้า สำหรับประชาชน ภาวะซึมเศร้า ทดสอบภาวะซึมเศร้า ซ่อนเร้นอยู่ในตัวคุณหรือไม่ · รู้สึกไม่สบายใจ ท้อแท้ เบื่อหน่ายกับทุกสิ่งรอบตัวโดยที่ไม่มีสาเหตุบ่อย ๆ · มีอาการของคนนอนหลับไม่เพียงพอ นอนหลับไม่สนิท รู้สึกว่าหลับได้ยาก ภาวะซึมเศร้า วิธีรับมือเมื่อมีภาวะซึมเศร้า · ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ หรืองานอดิเรกที่ชอบทำ · พยายามพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือคนที่ไว้วางใจ แสดงความรู้สึกให้คนอื่นได้รับรู้ หลีกเลี่ยงการปิดบัง

ภาวะซึมเศร้า วิธีรับมือเมื่อมีภาวะซึมเศร้า · ผ่อนคลายความเครียดด้วยกิจกรรมที่ชอบ หรืองานอดิเรกที่ชอบทำ · พยายามพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือคนที่ไว้วางใจ แสดงความรู้สึกให้คนอื่นได้รับรู้ หลีกเลี่ยงการปิดบัง

ภาวะซึมเศร้า ภาวะซึมเศร้า · อารมณ์หดหู่เป็นประจำ ซึ่งเป็นแบบนั้นเกือบทั้งวัน โดยมีอาการสิ้นหวัง และเศร้าอย่างเห็นได้ชัด · การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมปกติเป็นระยะเวลานาน · น้ำหนักลดหรือเพิ่ม โดยผู้ที่มีอาการอย่างน้อย 5 ข้อ เป็นเกือบทุกวันในระยะเวลา 2 สัปดาห์ขึ้นไป จะเรียกกว่ามีภาวะซึมเศร้า หากแยกสาเหตุ หรือโรคอื่นที่มีอาการคล้ายกันออกไปได้ ผู้ป่วยที่มีอาการข้างต้น จะได้รับการวินิจฉัยว่าโรคซึม