10 วิธีดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง

10 วิธีดูแลสุขภาพเพื่อป้องกันภาวะความดันโลหิตสูง ตารางความดัน เกณฑ์ความดันโลหิต · 120 – 129 มม · 80 – 84 มม · 130 – 139 มม · 85 ตารางความดัน แนวทางการรักษาความดันโลหิตสูง จากการการศึกษาที่ผ่านมา ได้ข้อสรุปชัดเจนแล้วว่าการให้ยาลดความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์

ตารางความดัน ตาราง ระดับความดันโลหิต ที่มา : จากกองโรคไม่ติดต่อ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข หมายเหตุ เป็นสื่อที่การกองผลิตในปี 2567 (ม ค

ตารางความดัน คนที่มีอาการความดันโลหิตสูงส่วนใหญ่เป็นคนที่มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน ดังนั้นจึงควรลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อลดน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ นอกจากนี้ยังควรพักผ่อนให้ ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม: การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง การลดน้ำหนักแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้