คอเลสเตอรอล คืออะไร? - สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (ส

คอเลสเตอรอล และ กรดไขมัน ในอาหารไทย คอเลสเตอรอล

5 วิธีลดคอเลสเตอรอล อย่างเป็นธรรมชาติด้วยตัวเอง · 1 ลดหรืองดอาหารที่เต็มไปด้วยไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ · 2 ทดแทนอาหารที่มีไขมันไม่ดีด้วยอาหารที่มีไขมันดีต่อสุขภาพ · 3 รับประทานผักและใยอาหาร

ค่าคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือดแบ่งเป็น 2 กลุ่มหลักๆ คือ ไตรกลีเซอไรด์ และคอเลสเตอรอล ดังนี้ 1 ไตรกลีเซอร์ไรด์ ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองจากน้ำตาล เมื่อพูดถึงเรื่องคอเลสเตอรอล หากมีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง อาจเป็นอันตรายต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจขาดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองได้นะคะ 2 คอเลสเตอรอล ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองและส่วนหนึ่งได้รับจากอาหาร แหล่งคอเลสเตอรอลในอาหารพบมากในไข่แดง ปลาหมึก หอยนางรม เครื่องในสัตว์ นม เนย

เครดิตฟรี 50 ถอนได้ 200 คอเลสเตอรอล ภัยร้ายต่อร่างกาย · เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ รวมถึงน้ำมันหมู เป็นต้น · เนื้อสัตว์แปรรูปต่าง ๆ เช่น ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ · ไขมันจากพืชบางชนิด เช่น น้ำมัน