เคล็ดลับ​ &​ เทคนิค​ วิ่งโซน​ 2 อย่างไรให้ได้​ 10 Km​ สำหรับ

มาแล้ววิ่งครั้งประวัติศาสตร์ D Run For Life 2024 สนาม 2 มรดกโลกแก่ง วิ่งโซน 2 วิ่ง #วิ่งโซน2 จากการที่ผมสามารถฝึกฝนการวิ่งโดยให้หัวใจอยู่ในระดับโซน 2 ได้ดีกว่าตอนฝึกหัดใหม่ๆ โจทย์ของผมวันนี้คือ ทดลองวิ่งในระยะสิบกิโลเมตร โดยห้ามวิ่งเร็ว g2g zxy การวิ่งในโซน 2 เป็นระดับการวิ่งที่ง่ายๆ ไม่หนักหน่วงจนเกินไป สามารถพูดคุยไปด้วยได้ขณะที่ยังวิ่ง ทำให้ระดับอัตราการเต้นของหัวใจไม่ทำงานหนักจนเกินไป การวิ่งในโซนนี้จึงวิ่งได้นานขึ้น ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างให้

g2g black 2 ปรับแอร์ที่อุณหภูมิ 26 องศาเซลเซียส ❄️ 3 ปลดปลั๊กไฟเมื่อเลิกใช้ 4 เปลี่ยนมาใช้ผลิตภัณฑ์ที่ติดฉลากประหยัดไฟฟ้าเบอร์ 5 และใช้หลอดไฟแบบ LED 5